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桂のそら豆食堂(透析日記)

2010年11月 元気に透析導入 
月別アーカイブ  [ 2013年05月 ] 

まじめに始めます・・・ダイエット

先日の軽井沢ハーフマラソン、2年連続で11.3Km地点の
関門につかまりました。

今年は微妙だったんです。もしかしたらレース特有の
不思議な力が出て通過できるのでは・・・でもスタートロスが
いっぱいあったらムリだ、とか色々考えながら。

そしてレース中トイレに行きたくならないよう
朝食バイキングも控えめにしたし。
(他人が見たら普通じゃんと思われそうですが^^;)

10数年ぶりに会えたラン仲間と一緒にスタートしました。
彼女は復活第一弾の記念すべきレースです。

走りながら「あ、スタートロスって何分だったっけ?」とか
「5Kmはすぎたけど次の関門はどうなの?どうなの?どうなのよぉ~?」
時計を見ても11.3Kmの関門に間に合うのかどうか
さっぱりわかりません。

それでも昨年よりまわりにランナーが多いから
ちょっと期待したり・・・

しかし、やってきました。腹痛が
すぐにトイレ発見。(いつもトイレの話ばかりでスンマセン

そして11.3Kmの関門は完全にあきらめました。
あぁもういつもの散歩ジョグで関門まで行こう。。

そしてカーブを曲がると関門です。その時沿道の子供から
「さっき5秒前って言ってたよ」と。

え~っ!なんですって?

もうもうもう、自分を責めましたよ。
ここの関門、今さっきしまったばかり。
「何、散歩ジョグしてるんじゃ!ボケ!」(心の声)

バスに乗り込んでも頭の中で
「あぁ~、もう!あぁ~、もう!」と大後悔。

そしてトイレなんかに行っても余裕で通過できるように
まず体重を落とさなきゃと決心 ←今頃かと声が聞こえてきそう

①透析後、2回お昼ご飯を食べてしまうのを1回で我慢

②夕飯の炭水化物をやめる

この2つを実行いたします。
それだけ?と思われそうですがワタシにはかなりキツイのです。


そして透析患者の減量は体重管理がちと難しい。
なぜならワタシの基本体重(ドライウェイト)が決められてて、
透析後は必ずその体重にされます。

なのでダイエットをして実際に体重が減ったとしても
基本体重はそのまま。

そのとき体はどうなるかと言ったら
水ぶくれ状態になります。

月に一度の胸のレントゲンで心胸比を計り
%が増えていたらはじめて基本体重を下げられます。

他には血圧がいつもより高くなったり
足が浮腫んだり、胸が苦しくなってきたら
痩せた合図になります。

その時はレントゲンを撮ってなくても基本体重を
下げてもらえます。

苦しさ・高血圧・浮腫み 待ってるぞ~っ!




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[ 2013年05月27日 09:21 ] カテゴリ:ダイエット | TB(0) | CM(6)
プロフィール

桂

Author:桂
IgA腎症から慢性腎不全に進行。保存期から2010年11月に透析導入。保存期は運動をやめてましたが、透析導入を期にぼちぼちジョギングを再開しました。(^^)v



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