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桂のそら豆食堂(透析日記)

2010年11月 元気に透析導入 
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明けましておめでとうございます

暮れにギックリ腰をやってしまい、予定してた
四国への帰省は急遽、断念しました。

お正月を埼玉で過ごすのは10年以上ぶり。
こんな時にギックリだなんて・・・。

やっちゃう時ってほんのささいな事なんですよねぇ。
今回は(前回・前々回がもちろん有)お風呂場で。
浴槽のフタを取ろうと手を伸ばした瞬間でした。

そして毎回やるたびに、腹筋・背筋を鍛えて
毎晩、ストレッチをするゾ!と心に誓うのですが
腰痛が治るとスッカリ誓いを忘れるおバカなんです。

ようやく、動けるようになってお正月のあまりの
運動不足にあせり、昨日はダンナとビリー隊長の指導のもと
動ける範囲で基本プログラムをやりました。

ひどいくらい、ついていけない・・・
でも、もっとひどいのがダンナ。

途中棄権ですわ。ガンバレと言っても
「ムリはいかん」とか言って。

おかげで、今日は筋肉痛。また復活しようかな。


DSCN0248.jpg
きりたんぽ鍋を食べました 
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[ 2012年01月04日 10:26 ] カテゴリ:その他 | TB(0) | CM(3)
あけましておめでとうございます!
ちゃんと挨拶してなかった事に今頃気づいた(;・∀・)
こんな私ですが、今年もよろしくお願いします!

実は私も正月2日目の朝は、あともう一息で
桂ちゃんと「ぎっくり腰友達」になるところでした。
なんて仲良しなんでしょう私たち♪

省みて思うに、腰痛って絶対前兆があるよね~
それを見て見ぬふりをするとオオゴトになるような気がします。
桂ちゃん、お互い今年の目標は「丹田(臍の下)を意識するっ!」にしましょうっe-284

ところでもちろん暴飲暴食で体重が増えた私ですが
このきりたんぽ鍋には思わず画面に手が出そうになりましたe-456
[ 2012/01/04 14:05 ] [ 編集 ]
ゆぃちゃん
こちらこそ、よろしくです~。
もうちょいでやっちゃうとこでしたか。ぎっくり。危ない危ない。
やっちゃうときって、数日前から「腰、やりそうだな」と感じるのは確か。
気をつけようと思いつつ、やっちゃうってことは忘れちゃってるのね。。。
何度やれば気が済むんだろうか。。

臍の下を丹田っていうんだぁ。知らなかった。
丹田=下っ腹 とも言うのかな?ちがう?v-8
そういや、下っ腹クラブに入ってたっけ。なつかし~ e-349
[ 2012/01/05 23:27 ] [ 編集 ]
下っぱらクラブ
10年ほど前には嘲笑しておりましたが、今となっては自分も仲間入りしております(^^ゞ

私の場合腰が重く感じている時って、そぉ~っと動いたり気を付けるので来ないのですが
忘れている時にいきなり(またはじわぁ~っと)ぎっくり腰になります。
パナマ運河の沖待ちで長時間立ちっ放しでカツオを釣っていた時
草野球のキャッチャーしていて急に立った時、試合が終わってからじわじわときます。
保養所の露天風呂に入っている時、そこに行くまでに渋滞で長時間車に乗ってたから?
どちらにしても柔軟性に欠けている時に起こるような気がしてなりません。

ビリー隊長の下、ぎっくり腰にならない体を作らないといけませんなぁ~
ところで、明日のゴルフ大丈夫?
[ 2012/01/06 09:01 ] [ 編集 ]
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プロフィール

桂

Author:桂
IgA腎症から慢性腎不全に進行。保存期から2010年11月に透析導入。保存期は運動をやめてましたが、透析導入を期にぼちぼちジョギングを再開しました。(^^)v



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▲桂のジョグノート


▲タン助のジョグノート

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