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桂のそら豆食堂(透析日記)

2010年11月 元気に透析導入 
桂のそら豆食堂(透析日記) TOP  >  健康 >  ヨガはじめました

ヨガはじめました

今日やっと走りました。今年初です。
腰の痛みもだいぶ楽になってきたので。7Kmほど。

調子がいい。たぶんヘマトがあがってる。
増血剤の注射を週2回入れてもらって約1ヶ月。
走ると効いてるのがわかる。
今週末の宮古島ワイドーの21Km。なんとか走れそう。

この注射ももうちょっとしたら週1回になる。
そうすると、またヘマトが急降下。
4月のかすみがうらでは、いい状態で参加したいなぁ。


おととい、はじめてのヨガを体験してから
腰が楽になりました。
ヨガってストレッチのイメージでしたが
やってみたらなかなか難しい。

呼吸と個々の場所を意識することと集中。
体幹も鍛えられそう。
週1回通うのを続けようと思います。

しかし、硬い。ひとつひとつの動きがタイヘン。
こんな状態だとそのうち故障するだろうな。
けど、帰ってからダンナに教えてやってみたら
ワタシ以上にひどかった・・・・。


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[ 2012年01月12日 23:34 ] カテゴリ:健康 | TB(0) | CM(0)
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プロフィール

桂

Author:桂
IgA腎症から慢性腎不全に進行。保存期から2010年11月に透析導入。保存期は運動をやめてましたが、透析導入を期にぼちぼちジョギングを再開しました。(^^)v



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