FC2ブログ

桂のそら豆食堂(透析日記)

2010年11月 元気に透析導入 
桂のそら豆食堂(透析日記) TOP  >  ダイエット >  まじめに始めます・・・ダイエット

まじめに始めます・・・ダイエット

先日の軽井沢ハーフマラソン、2年連続で11.3Km地点の
関門につかまりました。

今年は微妙だったんです。もしかしたらレース特有の
不思議な力が出て通過できるのでは・・・でもスタートロスが
いっぱいあったらムリだ、とか色々考えながら。

そしてレース中トイレに行きたくならないよう
朝食バイキングも控えめにしたし。
(他人が見たら普通じゃんと思われそうですが^^;)

10数年ぶりに会えたラン仲間と一緒にスタートしました。
彼女は復活第一弾の記念すべきレースです。

走りながら「あ、スタートロスって何分だったっけ?」とか
「5Kmはすぎたけど次の関門はどうなの?どうなの?どうなのよぉ~?」
時計を見ても11.3Kmの関門に間に合うのかどうか
さっぱりわかりません。

それでも昨年よりまわりにランナーが多いから
ちょっと期待したり・・・

しかし、やってきました。腹痛が
すぐにトイレ発見。(いつもトイレの話ばかりでスンマセン

そして11.3Kmの関門は完全にあきらめました。
あぁもういつもの散歩ジョグで関門まで行こう。。

そしてカーブを曲がると関門です。その時沿道の子供から
「さっき5秒前って言ってたよ」と。

え~っ!なんですって?

もうもうもう、自分を責めましたよ。
ここの関門、今さっきしまったばかり。
「何、散歩ジョグしてるんじゃ!ボケ!」(心の声)

バスに乗り込んでも頭の中で
「あぁ~、もう!あぁ~、もう!」と大後悔。

そしてトイレなんかに行っても余裕で通過できるように
まず体重を落とさなきゃと決心 ←今頃かと声が聞こえてきそう

①透析後、2回お昼ご飯を食べてしまうのを1回で我慢

②夕飯の炭水化物をやめる

この2つを実行いたします。
それだけ?と思われそうですがワタシにはかなりキツイのです。


そして透析患者の減量は体重管理がちと難しい。
なぜならワタシの基本体重(ドライウェイト)が決められてて、
透析後は必ずその体重にされます。

なのでダイエットをして実際に体重が減ったとしても
基本体重はそのまま。

そのとき体はどうなるかと言ったら
水ぶくれ状態になります。

月に一度の胸のレントゲンで心胸比を計り
%が増えていたらはじめて基本体重を下げられます。

他には血圧がいつもより高くなったり
足が浮腫んだり、胸が苦しくなってきたら
痩せた合図になります。

その時はレントゲンを撮ってなくても基本体重を
下げてもらえます。

苦しさ・高血圧・浮腫み 待ってるぞ~っ!




スポンサーサイト



[ 2013年05月27日 09:21 ] カテゴリ:ダイエット | TB(0) | CM(6)
悔しい気持ちは大事よね!
悔しい気持ちを味わわないとダイエットを実行に移せないのは
私も同じなので桂ちゃんを責められませんが(;・∀・)
桂ちゃんの場合、ダイエット自体が人よりキツイから
あえてオススメしてなかったけど…

それだけの覚悟があるなら一緒に頑張りましょうっ★
お互い次回会う時に「痩せたね!!」って言い合えるようにv-9

桂ちゃんに気を遣わせてその時お世辞満載にならないようにしますっ。v-13
[ 2013/05/27 12:30 ] [ 編集 ]
ゆぃちゃん
ワタシ食べたいものを食べたいだけ食べて
痩せるわぁ。などどおバカなことを考えておりました。。
もう運動だけじゃ痩せない体になってたよ・・・e-350

白飯が好きすぎて困ってるので、いっそ
ご飯をまずく炊いてしまおうかとも考えてます。

きっとなかなか痩せないと思うけど長くやってみるわ。
次に会うときは、お互いに「どなた?」状態に
なってるといいね。
[ 2013/05/27 21:48 ] [ 編集 ]
じぇじぇ・・
20秒・・・来年の目標が出来たじゃん?!

で・・また?宣言か?(笑)
あたし、思うに・・痩せないといけないの??
その作業かなり しんどそうじゃない??
それに~、痩せちゃうと洋服買い替えよん?!
さらに、しわが増える!!
米、食わなっ!

今日、アロマ行ってくるから・・聞いとくね(^^ゞ
[ 2013/05/28 09:23 ] [ 編集 ]
honeyさん
今回はFBでも宣言しちゃったのでがんばります。
痩せないといけないんですっ。だって走ってて
とてもとても重たいんですもの・・・e-259
洋服の心配は大丈夫。だってキツくてキレない服が
タンスに眠ってますからe-258

6月のアロマ、楽しみにしてます。
よろしゅうお願いしま~す。
[ 2013/05/28 23:48 ] [ 編集 ]
リンクありがとうございます^^
私のほうにもリンクさせて頂きますね^^

ダイエット宣言ですね。私も同感です^^
どこかの大会でお会いしたいものです^^
[ 2013/06/06 10:33 ] [ 編集 ]
ひでちさん
こちらこそよろしくお願いします
ダイエットは何年もやってるつもりなんですが
まったく変化ありません。
夜の炭水化物ぬきは今のところ続いています。

大会でぜひお会いしましょうe-257
[ 2013/06/08 00:46 ] [ 編集 ]
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
この記事のトラックバックURL

プロフィール

桂

Author:桂
IgA腎症から慢性腎不全に進行。保存期から2010年11月に透析導入。保存期は運動をやめてましたが、透析導入を期にぼちぼちジョギングを再開しました。(^^)v



旧 そら豆食堂


桂のジョギングダイエット



▲桂のジョグノート


▲タン助のジョグノート

Twitter
検索フォーム
ブロとも申請フォーム
QRコード
QR